Meditaties

Zowel wetenschap als ervaring hebben veel grote voordelen van meditaties laten zien.

Ontdek

Mijn ervaring

Mijn eerste echte ervaring met meditatie was tijdens een bezoek aan een klooster in Maleisië. 10 dagen rustte ik in volledige stilte. Gedurende deze periode vond ik het moeilijk om me aan daadwerkelijke meditatie te wijden en uiteindelijk las ik veel over meditatie in combinatie met oefenen voor zover ik voelde dat ik daartoe in staat was.

Drie verschillende vormen van meditatie

Meditaties die hierboven zijn beschreven, zijn een van de meest gebruikelijke manieren om te oefenen. Meditaties zijn een manier om jezelf weer op te laden, een manier om de energie in je lichaam in balans te brengen.

Meditatie is echter veel meer dan dit, en komt in veel verschillende vormen voor. In de kern gaat meditatie over het worden van de waarnemer. Je bewust worden van alles wat er in je leeft en zonder oordeel. Je zult leren om alles wat er is te laten, gewoon te zijn.

Loopmeditatie

Loopmeditaties zijn een manier om met het lichaam in beweging te werken. De focus gaat naar het absolute bewustzijn van elke stap die je zet. Tijdens loopmeditatie zal ik je de mogelijkheid geven om op een heel praktische manier te beginnen met mediteren. Voor veel mensen stilzitten op een kussen, met de ogen dicht, is een grote overgang en een proces dat te snel gaat. Wanneer je op reis gaat om innerlijk evenwicht te vinden, is het gezond om naar de tekenen van je lichaam te luisteren. Daarom is loopmeditatie een zeer rustige manier om in contact te komen met de voordelen van meditatie.

Dynamische meditatie

Dit soort meditatie is in de praktijk precies het tegenovergestelde van ‘algemene’ meditatie. Tijdens deze reis word je begeleid in een diepe staat van meditatie terwijl je de bewegingen van je lichaam en bepaalde gespecificeerde oefeningen gebruikt. Deze meditatie wordt ondersteund door muziek en doorloopt 5 verschillende stadia. Het mooiste van dynamische meditatie zijn de onmiddellijke voordelen en releases die je tijdens en na de beoefening zult ervaren.

Soundbowl geleide meditaties

Deze reis, de loopmeditatie, wordt begeleid door stem en klankschalen. Het is mogelijk om dit soort meditatie in een audiobestand te ontvangen of om te mediteren terwijl je fysiek in dezelfde kamer bent. Beide zijn effectieve manieren van meditatie. Dit is het type meditatie dat je waarschijnlijk veel tegenkomt op YouTube. Het is een zeer toegankelijke manier om vertrouwd te raken met meditaties. De begeleiding leidt je naar een proces in je onderbewustzijn, waardoor je bepaalde mindset of energieën kunt resetten. De begeleiding in de meditatie kan worden aangepast aan de focus die jij verkiest, zoals zelfliefde, energie verhogen, doelen stellen etc.

Wat ga je beleven?

  • Vermindert depressie
  • Helpt bij burn-out
  • Helpt bij het loslaten van angst
  • Verbetert de focus
  • Vermindert stress
  • Emotioneel meer in balans worden

De meditatie was heel magisch. De klankschalen helpen mij altijd vrij snel in een diepere laag te komen en de hele begeleiding gedurende de meditatie was zo kloppend. Ik had aangegeven, dat angst en verbinding een belangrijke punten waren en dit was heel mooi verwerkt. Alles op het juiste moment, alsof je voelde wat er op die momenten in mij op kwam. Ik ben zo dankbaar dat je dit voor mij gemaakt heeft.

M. DeteringAssistent Accountant

Anne-Lotte is een coach die hoorde wat er echt bij mij speelde in plaats van letterlijk te horen wat ik zei. Ze zag waar mijn blinde vlekken zaten, iets waar vele coaches voor haar niet door heen konden prikken.

A. SchoenmakersEngineer

Jouw investering

Walking meditation - duration 1 hourOn donation
Dynamic meditationOn donation
Soundbowl guided meditationOn donation
Personal recorded audio - duration 30-45 minutesOn donation

Plan een call in

Wil je weten of ik de juiste persoon ben om je te begeleiden? Ik zou het leuk vinden om met je te praten en te ontdekken of we verbinding maken.

Plan een call in