Yin Yoga

Help je emoties in balans te brengen en voel je minder gestrest

Ontdek

Yoga

Toen ik met yoga begon, had ik geen rust. Ik was mentaal uitgeput, mijn lichaam was uitgeput en ik had geen concentratie. Ik wist heel weinig van yoga, maar ik dwong mezelf om het elke dag te doen.

Ik begon langzaam. Maximaal 20 minuten per dag, Vinyasa yoga doen. Elke dag was ik blij dat ik mijn taak had volbracht, maar ik voelde me niet emotioneel opgeladen. Pas een paar maanden later had ik mijn eerste ervaring met Yin yoga. Mijn trainingen duurden 30 minuten, daarna 40 minuten, en al snel wilde ik niet minder dan 60 minuten per dag.

Wat ga je beleven?

Voor mij is Yoge het begin van verandering. Het moment van stilte. De mogelijkheid om lichaam en geest op één lijn te brengen. Rust nemen gaat over bijvullen, terugspoelen, vernieuwen, herbouwen, hervormen en repareren. Yoga gaat over jezelf emotioneel opladen. In stilte en vertrouwen vind je kracht. In rust en vertrouwen is vertrouwen je kracht.

Voor wie last heeft van:
  • Depressie, angsten
  • Angst en traumaprocessing
  • Agressie
  • Trauma
  • Onrust
  • Problemen met sociale vaardigheden
Wat ga je ervaren:
  • Begin het grotere plaatje op te merken
  • Breng je emoties in evenwicht
  • Voel je minder gestrest
  • Voel je energiek en gelukkig

'' Mijn lichaam begon weer te ademen ''

Tijdens het beoefenen van yoga merkte ik dat mijn lichaam weer begon te ademen. De ondiepte van binnen begon te verdwijnen. Deze 60 minuten yoga beoefenen maakten op dat moment een verschil; waar mijn lichaam kon rusten en mijn geest naar huis kon komen. En ik begon te merken dat het grotere plaatje ook was veranderd. Mijn emoties waren zoveel gemakkelijker in evenwicht te brengen, ik voelde me minder gestrest door dingen die me altijd gestrest maakten, mijn hoofdpijn begon te verdwijnen, mijn voedselconsumptie werd gezonder en bovenal voelde ik me energiek en gelukkig.

En sinds die veranderingen duidelijk door mijn leven begonnen te bewegen, wist ik dat dit iets is dat ik jou ook wil aanbieden.

Omdat je een tijdje moet poseren, zullen je spieren klagen. Als triatleet geef ik alles, ook als het pijn doet, het doel is de finish. Ik denk er niet eens aan om de pijn te laten overnemen, ik zet door en hou van de uitdaging. Waar ik anders snel vooruit zou zijn gegaan, heeft Anne-Lotte me nu positief begeleid om in de houding te blijven, met een rustige geest. Mijn lichaam voelt zich hersteld en heeft voor het eerst echt de tijd en aandacht gekregen die het verdient. Ik voel me kalm maar ook energiek en het voelt alsof mijn bloed weer soepel kan stromen. Bedankt Anne-Lotte voor deze geweldige ervaring van Yin Yoga.

J. FanoyCoach

Ik heb eerder yin yoga gedaan en ik heb de les van Anne-Lotte ervaren als een geweldige kans om weer op te starten! Het liet me zien hoeveel ik eruit kon halen om tijd voor mezelf te nemen en mezelf te “zitten” / neer te leggen. Daarnaast heeft het me geholpen te beseffen dat ik me veel beter voel en het gevoel heb dat ik meer energie heb, een andere energiestroom erna. Dus ik ga het zeker nog een keer doen en ik zou het zeker aanraden als je geïnteresseerd bent! De tijd die we namen om de verschillende oefeningen te doen, gaf me ook een ander perspectief op hoe ik het zelf kon aanpakken. Bedankt Anne-Lotte!

I. Dostal

Jouw investering

Individual live class (online or offline)On donation
Individual (personal recorded session)On donation
Group settingOn donation

Plan een call in

Wil je weten of ik de juiste persoon ben om je te begeleiden? Ik zou het leuk vinden om met je te praten en te ontdekken of we verbinding maken.

Plan een call in